Was ist CrossFit

Funktionalität

Wir trainieren keine Biceps Curls. Okay, ab und zu schon. Aber zum allergrössten Teil führen wir Übungen durch, welche viele Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Zum Beispiel Kniebeugen. Fortschritte in diesen Übungen übertragen sich auf andere Bewegungen und helfen dir in deinem (sportlichen) Alltag.

Intensität

Bei uns bleibst du nicht trocken. Schwitzen garantiert! Egal, ob ein Workout 2, 10 oder 30 Minuten dauert. Im unterstützenden Umfeld unserer Box treibst du dich ans Limit. Sollte deine Motivation schwinden, helfen die Coaches gerne nach. Vergiss nicht, am Schluss der Stunde deine Schweisslache aufzuputzen!

Varietät

Bei uns gleicht kein Tag dem anderen. Du rennst, dehnst, ruderst, kletterst, mobilisierst und stemmst Gewichte. Dank dieser Vielfältigkeit zementierst du ein breites sportliches Fundament und erreichst deine Ziele. Ungeachtet, ob du auf Gesundheit aus bist oder sportliche Leistung bringen willst.

Angebot

Probetraining: Kostenlos

Mit dem kostenlosen Probetraining startest du deine CrossFit-Erfahrung. Mit maximal 8 Gleichgesinnten absolvierst du ein typisches CrossFit-Training. Nach dem Aufwärmen und Mobilisieren sind deine Muskeln geschmeidig. Nun testest du deine Kraft. Vielleicht übst du einen Skill wie den Handstand. Anschliessend fordert dir ein abwechslungsreiches Workout dein Letztes ab. Du kannst jederzeit in eine unserer Klassen reinschnuppern.
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Fundamentals: 200CHF

Dieser obligatorische Einführungskurs bildet die Grundlage für deine sportlichen Erfolge. Während 2 einzelnen 1on1 Sessions geniesst du beim Personal Training die volle Aufmerksamkeit des Coaches. Der Fokus liegt auf dem Erlernen der Grundübungen: Deadlift, Squat, Bench Press, Snatch und Clean and Jerk. Zwei kleine Zückerchen erwarten dich: Ein persönliches Speed Jump Rope sowie ein Shirt, um unsere Box würdig zu vertreten.
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All Stars: 220CHF

Mit diesem unlimitierten Monatsprogramm trainierst du, so viel du willst. In Kleingruppen von 9 Personen durchläufst du in jeweils einer Stunde abwechslungsreiche Workouts inklusive Warmup, Kraftaufbau und Fertigkeitsschulung, Conditioning und Cooldown. In durchdachten Trainingszyklen von einigen Wochen legen wir den Trainingsfokus jeweils auf spezifische Bewegungen, um deine Weiterentwicklung zu gewährleisten.
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Zehner-Abo: 270 CHF

Bist du ein Viel-Schaffer und Wenig-Zeithaber? Mit dem Zehner-Abo kommst du unregelmässiger aber genau so intensiv ins Schwitzen. Die zehn Trainings sind auf ein Jahr begrenzt. Das Angebot lohnt sich besonders, falls du CrossFit neben anderen Sportarten ausübst oder aufgrund von Arbeit, Studium und sonstigen Tätigkeiten weniger Zeit für Sport hast. Falls dich das CrossFit-Fieber packt, wechselst du einfach zu einem Monatsabo.
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FHNW All Stars: 120 CHF

Büffelst du an der FHNW? Klug, dass du in deine Zukunft investierst. Schade, dass du auf ein geregeltes Einkommen verzichten musst. Willst du dennoch möglichst effizient trainieren? Das unlimitierte Monatsabo kostet 120 CHF, exklusiv für FHNW-Studis. Das 10er Abo ergatterst du bereits für 150 CHF. Sag dem ewigen Sitzen Ade und treib deinen Körper zu Bestform. Intensives Training und enges Coaching erwarten dich in der Box.
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Zeitplan

  • Montag
  • 12.00 – 13.00 Uhr All Stars &
    Open Gym
  • 18.00 – 19.00 Uhr All Stars &
    Open Gym
  • 19.00 – 20.00 Uhr All Stars &
    Open Gym
  • 20.00 – 21.00 Uhr All Stars &
    Open Gym
  • Dienstag
  • 18.00 – 19.00 Uhr All Stars &
    Open Gym
  • 19.00 – 20.00 Uhr All Stars &
    Open Gym
  • 20.00 – 21.00 Uhr All Stars &
    Open Gym
  • Mittwoch
  • 12.00 – 13.00 Uhr All Stars &
    Open Gym
  • 18.00 – 19.00 Uhr All Stars &
    Open Gym
  • 19.00 – 20.00 Uhr All Stars &
    Open Gym
  • 20.00 – 21.00 Uhr All Stars &
    Open Gym
  • Donnerstag
  • 18.00 – 19.00 Uhr All Stars &
    Open Gym
  • 19.00 – 20.00 Uhr All Stars &
    Open Gym
  • 20.00 – 21.00 Uhr All Stars &
    Open Gym
  • Freitag
  • 12.00 – 13.00 Uhr All Stars &
    Open Gym
  • 18.00 – 19.00 Uhr All Stars &
    Open Gym
  • 19.00 – 20.00 Uhr All Stars &
    Open Gym
  • Samstag
  • 10.00 – 11.00 Uhr All Stars &
    Open Gym
  • 11.00 – 12.00 Uhr All Stars &
    Open Gym
  • 12.00 – 13.00 Uhr Open Gym
  • Sonntag
  • 10.00 – 11.00 Uhr All Stars &
    Open Gym
  • 11.00 – 12.00 Uhr All Stars &
    Open Gym
  • 12.00 – 13.00 Uhr Open Gym
Drop-In

Team

  • Esther

    Als ehemalige Kunstturnerin läuft Esther im Handstand durch ganz Olten. Ihre Schüler staunen im Turnunterricht jeweils nicht schlecht ab ihrer Künste am Barren. In den Ferien verzieht sie sich gerne in exotische Gebiete. Zum Beispiel Bali. Und Bali. Als inoffizielle Box-Psychologin kennt Esther nach einer Minute Gespräch nicht nur deinen Namen, sondern weiss auch von deiner Spinnenphobie und kennt deine Lieblingsbewegung im CrossFit sowie deinen Wunschberuf.

  • Marco

    Der Jungspund unter den Coaches studiert Sportwissenschaften an der Uni Bern. Und weil neben dem Studium viel Freizeit bleibt, macht er mit seinem Trainingsvolumen jedem Games-Athleten Konkurrenz. Die Fussballkarriere gab er zugunsten von CrossFit auf und hat die nächsten Regionals fest im Blick.

  • Martina

    Als ehemalige Wettkämpferin in der Leichathletik zögert Martina keine Sekunde, um deine Haltung zu korrigieren. Hüft nach vorne! Spannung im Fuss! In den Sommermonaten gibt sie ihrer Leidenschaft nach und verzieht sich drei Monate auf einen Bauernbetrieb hoch über dem Sustenpass. Bei Normalbetrieb arbeitet sie als Lehrerin in Zofingen und coacht nebenbei Leichathletik beim STV Willisau.

  • Rafael

    Den Bachelor in Wirtschaftswissenschaften im Sack, auf den Mastertitel kurz vor Abschluss gepfiffen. Stattdessen widmet sich Rafael voll und ganz dem Aufbau der Box. Ein YouTube-Video von Rich Froning entfachte das Feuer für CrossFit. In Fronings Fussstapfen zu treten gestaltet sich jedoch schwieriger als erwartet. Das Coachen macht ihm dafür umso mehr Spass.

  • Silvan

    Silvan büffelt im letzten Jahr an der Kanti Olten, danach gehts ab ins Sportstudium nach Basel oder Bern. Wenn er nicht coacht, trainiert er in der Box. Ausserhalb von CrossFit gibt Silvan gerne den Tarif im Handball durch. Freu dich bei Silvan auf einen technikorientierten Coachingstil. Wenn du ein „gut gemacht“ ergatterst, darfst du feiern.

Kontakt






















Anreise

Wir warten auf dich an der Tannwaldstrasse 101 in 4600 Olten.

Vom Bahnhof Olten aus erreichst du uns in wenigen Minuten per Auto oder Bus. Es stehen Parkplätze zur Verfügung.

Die Strecke ist auch zu Fuss oder mit dem Fahrrad bewältigbar.